вкусная и полезная вкуснятина.

17-02-2022

10 798 просмотров

3 771 Добавить к себе Еще
ЭТО действительно бомба, вкусная и полезная вкуснятина.
Готовится очень быстро и просто .

Куриное филе 400-500гр
🥗Яйца 3шт
🥗Нежирная сметана или мягкий творог 3-4ст.л
🥗Помидоры 2шт
🥗Сыр твёрдый 70гр
🥗Соевый соус,специи,зелень,сухие травы,соль,чеснок 1зубчик по вкусу
🥗Растительное масло 1ч.л

1.Куриное филе нарезаем ,сбрызгиваем соевым соусом,добавляем тёртый чеснок,специи,перемешиваем
2.В миске смешать яйца, сметану,соль,сухие травы у меня ореховая трава тщательно перемешать.
3.Форму немного смазать растительным маслом, выкладываем куриное филе, заливаем яичной смесью,выкладываем ломтики помидоров,посыпаем зеленью,сверху выкладываем тонкие ломтики сыра или можно натёртого.
4.Отправляем в духовку при180гр на 40 минут

Отличная идея для обеда и ужина,так что худейте вкусно мои хорошие 🤩
Ккал 136 из этого 20гр белка
© ► Рецепты с изюминкой - подпишись, поделись с нами вкусно.

Популярное видео VK

00:14

Instagram

26 384 просмотров / 12-01-2022

00:57

757371162_191332568_769154237086669_2987210599635680642_n_online

37 249 просмотров / 12-01-2022

00:10

need.if_271455958_471114151323044_5468950795676960532_n

25 170 просмотров / 12-01-2022

вкусная и полезная вкуснятина. - смотреть видео онлайн " />